起跑蹬烂塑胶跑道，这是一种常见的现象，也是运动员们经常遇到的问题。在比赛中，一旦出现这种情况，就会影响到运动员的成绩和心态，甚至可能导致运动员受伤。因此，如何避免起跑蹬烂塑胶跑道，成为了运动员和教练们需要关注的重要问题。 首先，我们需要了解起跑蹬烂塑胶跑道的原因。其实，这种现象主要是由于长时间使用和不当维护造成的。塑胶跑道是一种高弹性、高耐磨、防滑、防水、防紫外线等多种特性的跑道材料，但是长时间的使用会导致其弹性变差，表面磨损，从而影响到运动员的起跑和加速。此外，不当的维护也会加速塑胶跑道的老化，例如使用酸性或碱性清洁剂、使用硬质刷子擦洗等，都会对塑胶跑道造成损害。 那么，如何避免起跑蹬烂塑胶跑道呢？首先，对于运动员来说，选择合适的鞋子是非常重要的。一般来说，运动员需要选择具有良好抓地力和减震性的跑鞋，这样可以减少起跑时对跑道的摩擦力，从而避免起跑蹬烂塑胶跑道。此外，运动员在起跑前需要进行充分的热身，包括拉伸、瑜伽等，以增加身体的柔韧性和稳定性，从而更好地适应塑胶跑道的表面。 对于教练和管理者来说，定期检查和维护塑胶跑道也是非常重要的。一般来说，塑胶跑道需要定期进行清洁和维护，例如使用专业的清洁剂、软质刷子等进行清洁，定期进行涂层保养等。此外，教练和管理者还需要注意塑胶跑道的使用时间和频率，避免过度使用导致塑胶跑道老化和磨损。 总之，起跑蹬烂塑胶跑道是一个常见的问题，但是我们可以通过正确的方法和措施来避免它的发生。对于运动员来说，选择合适的鞋子和进行充分的热身是非常重要的；对于教练和管理者来说，定期检查和维护塑胶跑道也是必不可少的。只有通过共同的努力和关注，才能让塑胶跑道更好地为运动员们服务，让他们在比赛中取得更好的成绩。